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发表于 2014-2-14 17:10:38 | 查看: 4| 回复: 0
摘要: 除了健康 什么都是浮云 健康是人生的第一财富健康是人生的第一财富是爱默生说的。事实也的确如此。健康是过幸福生活的第一步。只有身体健康,才能得到幸福,只有身体健康,才能做好工作。这也正如叔本华所说:“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一切。”健康生活,从现在开始近日,中国首席健康专家,74

正文:

除了健康 什么都是浮云 健康是人生的第一财富

健康是人生的第一财富是爱默生说的。事实也的确如此。健康是过幸福生活的第一步。只有身体健康,才能得到幸福,只有身体健康,才能做好工作。这也正如叔本华所说:“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的,健康就是一
切。”

健康生活,从现在开始

近日,中国首席健康专家,74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》,向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。

1.在健康问题上,你自己比老天爷管用

万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。

你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

2.全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。我为什么比较年轻,比较健康,我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟,对不起,请你到外头抽,你可以自杀,你不能杀人。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

3.营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒。你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质;

现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。

4.人不是老死的,不是病死的,是气死的

人哪能不生气?人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。

一个人感情很丰富,该怎么样就怎么样,但是你千万记住:第一个不要过度,第二个过度了但是不要长时间,很快就调整过来,这才是健康的。

《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了,我这里有很多例子。

所以我说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”

5.走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。

一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。像我30年就这种体形,军人体形。一旦胖了以后,你想把它降下来谈何容易,实际上不是不容易,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。

6.喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。

喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白
酒,这叫安全量。

7.家庭不和睦,人就会生病

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。

在家里千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。

我还曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕,夫妻恩爱的长寿,夫妻健在的长寿,孤独的就容易出问题,容易短寿,这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了,这是一门学问。

必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。

8.用脑子吃饭保健康

每天健康生活,要做到七个方面;第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;第六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住我那几句话:“能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

9.红薯是世界上最好的食品

请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%80%,动物性的东西只能占20%30%。

我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

红薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾经是得癌症最多的国家,为了把癌症减少,日本人想了很多办法,没有效果,最后慢慢找到了,他们把所有蔬菜做了筛选,选出20种抗癌蔬菜,熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的,都离不开这两样。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

健康是1,其他的一切都是零,

只有拥有的健康1,

再拥有了其他的诸如好的工作、事业、生活等等这些0,

就会变成100、1000、10000了!

只要拥有了健康这个1,其他你拥有的越多的那些0,

你就会越是美满幸福了!


首先要能够正确地认识我们的身体。人体是一个充满智慧的、具足无量功能的机体。长期以来,我们一直都低估了人体自身的智慧,高估了我们自己的知识,高估了我们的医疗体系,所以很多的病就产生了。人体本来就有自我疾病的康复系统,能够处我疗病,有免疫抵抗系统,脾脏就是我们身体里面一个免疫系统,就是有能够自我康复的能量。但是我们生病的时候,只是寄希望于到外面去找到灵丹妙药,就认为只要我得到这个灵丹妙药了,就可以一举将我的病治愈。但是他不知道,真正治病的能力是要依靠自己身体里面的免疫力,要充实生命的能量,让自我疗病系统更好地工作。如果我们只是一味去依靠服药,对身体就是一种摧残。

假设一个人,如果他有血液方面的毛病,血小板很少,或者白血病,如果他一受伤,就很难好,原因是他自我康复的能力很弱了。只是一味地向外求药来治疗我们的病,这个观念其实是错误的。打个比方,好象我这个手指割伤了,把它包扎起来,隔几天它自己会长好。这就是自我康复的能力,这个是最重要的。我们一般的人生病以后,心里面很着急,老是希望找个很好的医生,能够有灵丹妙药,老是在问:我这个病什么时候会好呢?要知道,生病是身体给我们的一个提醒,给我们的一个信号,告诉我们身体里面的平衡已经被破坏了,身体的自我康复系统正在工作。但是我们不理解这个,往往将我们健康的希望寄托在医生身上,认为医生能够帮助我们身体健康,其实错了。

真正能够让我们健康的,并且保持健康的人是人体内部的免疫系统;真正能够让我们维护健康的是我们自己,自己是最好的医生。外在的医生和药物不过是一个辅助的条件,好象护士一样。我们的健康要依靠自己维护,依靠我们懂得药师法门来维护。我们生病以后,医生好象修补花瓶的技术人员一样,他不能够真正保证我们持久健康。如果我们的观念错误,就容易产生很多问题,原来的病没有根断,反而在治疗过程之中产生了更多的医源性疾病。

六祖慧能大师说:何其自性,本自具足。同样的,药师法门也开示:我们的身体也是“本自具足”的,她的功能超过最精密的计算机。因此我们要能够正确地认识和使用我们的身体,要知道生病是身体向我们发出的信号,然后采用正确的方法来支持她渡过难关,支持她自我康复。

比如我们要正确地认识发烧。

1、发烧是人体免疫系统正在清除有害物质的信号,是人体正在自我改善的表现。

2、发烧是人体免疫系统对入侵体内的病毒、细菌发起战争的信号。因为只有在一种高温的环境之下,入侵的病毒和细菌无法正常复制,上失大量繁殖的能力,所以我们才不会生大病。发烧,在某一个层面来说是好事,发烧的时候是人体消灭这些入侵病菌的最好时机。

3、发烧可以清除滞留在骨骼中的病毒,可以促使人体加快新陈代谢的速度,把那些毒排出去。

但是很可惜,大部分人没有读懂身体的信号,尤其是做父母的,一看儿女发烧,就紧张得不得了,马上送到医院去打针、吃药、输液来退烧。父母亲以为儿女的烧一退下来,问题就解决了,其实并没有解决问题,反而是人为地中断了我们身体自动排毒的过程。残留在体内的病菌会随时伺机作乱所以就让小孩子反复发烧。而父母又会一而再、再而三地把儿女送到医院去打针吃药,来退烧。这样子翻来覆去地折腾结果孩子的体质就在这样的反复折腾之中越来越差,从小变成一个药罐子,变成一个输液吊瓶大王。让孩子反应越来越迟钝,越来越不活泼。当然,危及生命时要采取急救措施。以前生活条件很差,儿女又多,父母根本没有精力无微不至地去护理,儿女反而能健康成长;现在生活条件好了,大多数家庭都是独生子女,父母很宠爱儿女,放在手心怕捂了,含在口里怕化了,儿女一发烧,马上就很着急地去帮助他退烧。结果是爱之切足以害之,让儿女的抵抗力越来越差。


那么,发烧的时候我们要怎样来正确处理呢?药师法门里面说有四个方法:

1、要正确地认识,要知道我们身体的免疫系统从来不做没有意义的事,发烧是清除体内有害物质的信号。并且发烧需要消耗人体很多的养分很多的能量才能够完成,所以只有在足够的养分和能量的支持之下,人体才能完成发烧排毒的过程。就好象要生火取暖一样,我们要有足够的木材才能够生火,如果缺乏足够的木材,无法产生足够的热量来供我们取暖。所以我们就知道,老人不容易发烧并不是代表他体质有多好,而是因为老年人肠胃功能退化了,身体里面没有足够的能量来支持他。所以老人家不发烧,很少发烧并不代表他体质好,只是表示他缺乏能量,没有能力发烧没有能力排毒。所以你不要小孩子一发烧,就去打针退烧,这个其实就害了他。

2、发烧的时候要及时补充水。好象机器在运转的时候要用水来散热,防止机器被烧坏一样。小孩发烧的时候,一点点烧,不要忙于帮他退烧,只要没有生命危险,让他多喝点水多休息一下,比让他去吃西药,去打退烧针要好我了。当然还可以榨一些果汁,拿一些胡萝卜、西芹黄瓜,混合一起来榨汁,或者单独用一种来榨汁,最少一千毫升,或者到二千毫升都可以,让孩子喝下去,这样可以帮助他更快地排毒。

3、除非可能有生命危险,否则不然贸然地去打退烧针。

4、多休息,不要透支体力。因为发烧的时候,是需要消耗很多能量来排毒,明白这个发烧的机理后就知道:原来对于大多数患有各种慢性病的人来说,比方说糖尿病、高血压、心脏病,在身体逐步地走向康复的过程当中,可能身体会不断地发烧。要知道发烧就是我们能否康复的关健,要采取有效的措施来身体完成发烧排毒的过程,然后自动退烧,而不是强行地通过打针吃药来退烧。

还有一种我们常见现象就是咳嗽。好多人咳嗽,马上就去输液或者打针,吃一些止咳糖浆,其实这也是错的。这样子看起来你把咳嗽止住了,其实你是在残害自己的身体,慢性自杀。所以我们不懂药师法门,越打针吃药就死得越快,没有学过药师法门,很多治病的方法都是错的。

我们要知道,咳嗽也是一个好事。咳嗽就是把我们肺里面的、呼吸道里面的垃圾振动,让它脱落,把它排出来,吐出来。如果勉强去止咳,就是等于不让它排毒了,不让它把垃圾送出来了,你看这个真是很愚痴。有些人很害怕咳嗽,认为咳嗽会伤害到自己的肺,或者伤害到自己的支气管,一有咳嗽,马上就喝止咳糖浆,或者跑去医院输液打针,这个方法是错误的。

1、我们要正确地认识,咳嗽是一种保护性的反射动作,通过咳嗽的反射、振动,就能够有效地清除肺部的垃圾。所以咳嗽和吐痰是排出肺部和呼吸道中垃圾的最佳方法。

2、人体肺泡外面有一层薄膜,就好象空调的空气滤清器一样。空调开久了,滤清器上就有很多灰尘,所以你要定期把滤清器拉出来洗干净,然后再把它放回去,空调的制冷效果才会好。如果空调的空气滤清器长时间不清洗,就一定会影响到空调的制冷效果。同样的,人体的肺泡是气体交换的重要器官。当肺泡的薄膜表面布满了灰尘的时候,人体也就会缺氧,氧气不能够正常吸收进来,所以也就会因为氧气供应不足而致病,出现气喘、哮喘、胸闷、呼吸困难、心跳加快等种种毛病。

咳嗽的作用是用来振动肺部,使停留在肺泡薄膜上的污染物、灰尘脱落下来。这些灰尘和人体的血液结合起来就形成痰,然后在呼吸道的纤毛细胞的作用下,将这些痰送到咽喉,排出体外。如果肺部的垃圾不能够及时地清除出来,肺的功能一定会受到影响。如果你咳嗽的时候,强行止咳,你就在自己伤害自己的肺。怎么会这么笨呢?还要花钱,还要去打针输液,等于是请一个人来杀掉你的肺。所以不懂得药师法门的人,他去医院是劳命伤财、身心煎熬、人财两空,根本上搞错了。因此如果一有咳嗽就马上去止咳,会人为地破坏人体自动排毒的过程,肺部的毒长期也排不出去了。久而久之就可能演变成肺癌、鼻咽癌、肺气肿、哮喘,什么毛病都出来了。谁惹的祸?你自己惹的祸。自己制止它排毒的过程,一定要等到它变成肺癌的时候,才来手忙脚乱,真是很糟糕!

那我们咳嗽的时候,应该怎样正确地处理呢?

1、不要害怕咳嗽,不要手忙脚乱地去止咳。

2、如果有痰的时候,千万不要再吞回肚子里,一定要吐出来。

3、适量地饮一点温开水。

4、可以补充天然维生素,不要吃那种人工制造的。要吃天然提炼的。

5、多休息,少说话。

这样你的身体就能自动排毒。所以我们没有正确地认识自己的身体,往往低估了身体的智慧,不知道身体原来有这么多功能:她能够自我排病,能够自我康复,还能够自我修复。只要你能量够,只要你生命力够。你不要认为药量法门就是拿《药师经》念一念,也不要认为我念药师咒就是修药师法门,不是的。药师法门就在我们生活之中,就在我们的身边。(其实道理一样,不是说学佛就是吃素念经放生,学佛是学习生活和工作中的智慧,是帮助我们更加快乐自在地去生活和工作自己的感悟)

还有比方说,腹泻感冒,你都不要认为这个是坏事,感冒其实是好事,排你肺里面的寒气及时排出去,但是我们不懂得,一感冒,一打喷嚏,马上就去吃“幸福伤风素”,吃感冒药,把这个排寒气的过程中止了,所以这个寒气就更深地入到肺部,日积月累一切毛病就出现了。身体在给我们打电话,发电报,但是我们看不到也听不到。身体发给我们的信号是什么?就是生病。生病就告诉你,你的身体里面正在搏斗,免疫系统正在把有害物质和病毒排出去,我们要帮助身体打败敌人,而不能助纣为虐。不正当的治疗手段就是破坏人体排病的机能,让身体越来越差,看起来生病的表面好象是治愈了,其实内在伤害得越深。这个世间,从古至今很少人真正地死于疾病,大部分人都是被自己毒死
的、吓死的、饿死的、害死的。






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